- 저녁은 단백질 위주, 채소 많이 섭취하고 최대한 클린식으로 먹기
- 10시엔 누워서 10시 30분에 취침 (평일 기준)
- 4시 30분에 기상해서 모닝루틴 잘 지키기 (평일 기준)
- 새벽 명상 10분 이상으로 진행하고 호흡 연습하기
- 주 3회 이상은 퇴근 후 걸어서 퇴근하기(1시간 정도 소요)
- 업무 관련한 공부하기 (2시간)
- 뉴스기사 5개 이상 읽기
- 퇴근 후 시간, 주말을 활용해 독서량 늘리기
10월엔 주말 드라이브, 캠핑을 가서 적지 않게 먹을 듯하니 평일이라도 양 조절해서 건강하게 식단을 조절할 예정이다.
또 내가 제일 좋아하는 계절인 가을이기 때문에 따로 운동을 등록하지 않고 퇴근 후 산책을 하듯 방까지 걸어오려한다.
최대한 힐링하는 시간을 보내고, 쌀쌀하고 어두운 새벽 시간을 잘 활용해서 자기계발을 하는데 집중하려한다.
10월의 목표가 잘 지켰는지 10월 말에 리뷰를 할 예정!